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冬季寒冷留神健康隱患 這份“御寒寶典”請收好

冬季寒潮接連來襲,這樣寒冷的天氣易引發或加重人們的高血壓、冠心病、腦卒中等心腦血管疾病,以及導致上呼吸道感染(普通感冒、流感)、肺炎、哮喘(特別是兒童哮喘)、慢性阻塞性肺等疾病。因此,在冬季,公眾應注意加強自身的保暖防護,盡量避免與冷空氣直接接觸,特別是容易受寒潮影響的敏感人群,更應注意及時添加衣物保暖,盡量減少外出,必須外出時應做好保暖措施。下面這份“御寒寶典”請收好,讓大家遠離健康隱患。

低溫天氣“御寒寶典”要收好

個人防護方面,應注意更換厚衣物,比如棉褲,以及穿戴防護用品,如帽子、口罩、圍巾、手套等。同時,減少戶外活動,降低室內外的巨大溫差對身體的危害。

室內供暖是寒潮天氣時保護人群健康的最佳措施。寒潮天氣來臨時,應關閉門窗、使用供暖設備、降低低溫暴露。但長期保持門窗緊閉,缺乏室內外空氣交換,也有可能引起室內空氣污染水平升高,因此還應注意合理開窗通風,避免缺氧或一氧化碳中毒等情況發生。

飲食方面,應加強營養,多吃熱食,少吃涼食,多補充水分。

寒潮的健康影響和防護也有地域差異。

北方冬季有集中供暖,室內干燥,室內外溫差大,一冷一熱容易誘發疾病。北方寒潮下的健康防護,應注重室內的增濕和通風,少出門,防寒保暖措施要做好。

濕冷也是誘發感冒等疾病的重要因素。南方寒潮下的健康防護除了少出門,做好防寒保暖措施外,更應注重采取一些安全的室內增溫保暖措施,改善居室內溫度。

敏感人群防寒保暖記心間

冬季氣溫驟降對老年人、孕產婦、嬰幼兒和心腦血管疾病、呼吸系統疾病等患者以及長時間在戶外工作的人群影響最大、最明顯。相比普通人群,上述人群是容易受寒潮影響的敏感人群,應注意及時添加衣物保暖,盡量減少外出。

隨著年齡增長,老年慢性病患者的溫度調節系統難以適應外界溫度變化,因此他們是寒潮的敏感人群。

敏感人群更應注意對寒潮天氣的健康防護:添加棉衣棉褲保暖的同時,尤其要注意頭部、胸背、脖子和四肢的保暖;盡量減少外出;必須外出時應做好保暖措施。

此外,慢性病患者應注意休息,不要過度疲勞,適度增加體育鍛煉,增強抵抗力,關注天氣預報及相關部門發布的寒潮消息或警報變化,以便及時采取必要的防護措施。

據人民網






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